האימונים עם גיא מרשנסקי

גיא מרשנסקי מאמן ריצה אישי
  • הכנת הגוף והנפש למאמץ מתמשך

  • בניית חוסן מנטאלי

  • ניצול ושימור מאגרי אנרגיה

  • "כלכלת ריצה " נכונה

  • אורך רוח...

  • אבני היסוד לרץ למרחקים.

אימוני סיבולת לריצה למרחקים ארוכים

גיא מרשנסקי מאמן ריצה אישי
  • התאמת הטכניקה למתאמן

  • שיפור מהירות וכח

  • שיפור ביכולת  ההתאוששות

  • הטמעת סגנון ריצה קלה - להגברת ההנאה

  • מניעת  פציעות

אימוני טכניקה 

גיא מרשנסקי מאמן ריצה אישי

הכנה למירוץ 10 ק"מ/ חצי מרתון / מרתון

  • התאמה ותיאום ציפיות

  • קביעת יעדים

  • בניית תוכנית אימונים

  • ליווי אישי לאורך כל הדרך

  • תוכנית תזונתית

  • הכנה מנטאלית ליום המירוץ

גיא מרשנסקי מאמן ריצה אישי
  • התזונה ככלי לספורטאים

  • ההכרה "מה עושה לי טוב"

  • הקניית הרגלים לחיים טובים 

 תזונה נכונה והכנה מנטאלית